ロラ5

K3の定休日は嫁もお休みなので
家事は各自でと言うことで
買ってきてもらった食材と家にある食材で男飯
炭水化物は少々、たんぱく質十分補給からの
なんちゃってコージーマック!!
指の運動からプチ筋トレ
身体が十分温まったのでメインのロラ
お腹がふくれ適当に温まったので眠いのなんの
前回みたいに落ちるのも嫌なので適当に終了
hr av112 mx152
使えん脈拍計なので数値はかなりアバウト

IMG_5924_1.jpg

ワン娘も親父に付き合わされてうんざりやん。。。
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