ロラ1

連休初日
月一のお医者さんから帰り
嫁ちゃんからレスキュー要請
ランチタイムのみレスキーし終わり
窓の外は生憎の雨が・・・
あぁ・・・
自転車乗るつもりが
気のせいにするほど若くもないので
ロラ引っ張り出しクルクル60min
汗をかきたかったのでcd90以上で回すとダラリ
久々の汗は室内でも気持ちいいもんですな^^

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ロラ7

実際
野山を駆け巡るほうが
楽しいのは当たり前なんですが
早朝ワン娘の散歩なんで
どうしても夜ロラになるんです
夜でも暗いだけで野山を駆け巡ればいいんでしょうが
そんな勇気も元気も何処かに忘れてきたな

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hr av118 mx159

ロラ6

まいどです~
今夜も懲りずに転がします
ちょぴり疲労感が心地よい
運動してない人達にはわからないんだろな
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髪の毛のシルエットがお化けですな(笑)

ロラ5

K3の定休日は嫁もお休みなので
家事は各自でと言うことで
買ってきてもらった食材と家にある食材で男飯
炭水化物は少々、たんぱく質十分補給からの
なんちゃってコージーマック!!
指の運動からプチ筋トレ
身体が十分温まったのでメインのロラ
お腹がふくれ適当に温まったので眠いのなんの
前回みたいに落ちるのも嫌なので適当に終了
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使えん脈拍計なので数値はかなりアバウト

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ワン娘も親父に付き合わされてうんざりやん。。。

ロラ4

今夜だけは生まれたことのすべて♪
マックショウ口ずさみながら
プチ筋トレからロラ40min
心地よい疲労感からお風呂で汗流し
ご褒美のビールから赤ワイン!!
あぁ~~幸せ

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北山は白いな

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